Oavsett om du är ny på cykeln, har några säsonger i benen eller tränar med tydliga mål – finns det en plats för dig i SHe Rides.
Våra rundor är färgkodade för att göra det enkelt att hitta rätt nivå, utifrån din erfarenhet, dagsform eller det du vill få ut av passet.
Hos oss handlar det inte om att vara snabbast eller starkast – utan om att utvecklas tillsammans, bygga trygghet och ha roligt längs vägen.

SHe Rides gruppindelning

Gul grupp

Nivå: För dig som är ny eller vill ha en mjuk introduktion.

MTB – Nyfiken på stig? Vi hjälper dig hitta vägen.

För dig som precis börjat cykla MTB eller vill få en trygg ingång till stigarna. Vi cyklar i lugnt tempo på lätt underlag, går igenom grunderna och skapar utrymme för frågor och pauser. Inga förkunskaper behövs – bara en vilja att testa något nytt.

Exempel på innehåll:

  • Bromsteknik, växling och balans

  • Grundpositioner och kurvtagning

  • Lättcyklade stigar och grus

  • Pepp, guidning och gemenskap

Landsväg – vi börjar här.

Här får du en trygg introduktion till landsvägscykling. Vi går igenom klungkörning, tecken och hur vi rör oss säkert i grupp. Rundorna är korta och tempot anpassas så att alla hänger med.

Exempel på innehåll:

  • Växling, bromsning och rotationer

  • Cykling på lugna vägar

  • Grunder i klungkörning

  • Enkelt, snällt och tydligt

Blå grupp

Nivå: För dig som cyklat ett tag och vill växa i både teknik och fart.

MTB – Stigvana med utrymme att växa.

Du känner dig trygg på cykeln och vill utvecklas vidare. Vi cyklar på varierade stigar, jobbar med teknik och på att hantera terrängen. Tempot är jämnt men anpassas, och fokus ligger på att hitta flyt, utmana sig själv – och ha kul.

Exempel på innehåll:

  • Kurvteknik, enklare hinder och backar

  • Spårval

  • Mer stig, längre rundor

  • Tydligt ledarskap och sammanhållning

Landsväg – styrkan av att köra tillsammans

För dig som har cyklat landsväg tidigare och vill bygga vidare. Här tränar vi på att samarbeta i grupp, kommunicera tydligt och köra längre rundor med variation i tempo.

Exempel på innehåll:

  • Klungkörning

  • Fartlek

  • Teknik i kurvor och backar

  • Fler mil, mer flyt – tillsammans

Rosa grupp

Nivå: För dig som har mycket cykelvana och söker teknisk eller fysisk utmaning.

MTB – När det får vara lite stökigt.

Du gillar fart och variation, och känner dig bekväm med tekniska stigar, klättringar och utförskörning. Vi cyklar i högre tempo, på mer tekniska partier – men alltid med en öppen attityd och hjälpande hand.

Exempel på innehåll:

  • Klättringar, rötter och tekniska partier

  • Flyt genom kurvor, drops och hinder

  • Tempohållning i stig

  • Feedback och gemensam utveckling

Landsväg – Fart, rutin och taktik.

För dig som är van vid att cykla i grupp, har bra kondition och vill ha ut mer av varje pass. Vi cyklar längre och mer varierat – och jobbar med taktiska inslag, tempoökningar och fart.

Exempel på innehåll:

  • Tydlig struktur och fokus i passet

  • Spurter, fartlek och backträning

  • Strategi och återhämtning i grupp

Lila grupp - träningsgrupp med intervallfokus

Nivå: Träning med tydligt syfte.

MTB – Träningspass med mål.

Här kör vi intervaller och ibland på rundbana - fokus ligger på att träna. Upplägget är så det passar alla nivåer. Oavsett konditionsnivå.

Exempel på innehåll:

  • Intervallträning på stig och grus

Landsväg – Din kapacitet. Vår styrka.

För dig som tränar målinriktat – kanske inför ett lopp, en viss watt eller för att utmana dig själv. Vi jobbar med strukturerade block, intervaller med tydligt intensitet och återhämtning.

Exempel på innehåll:

  • Tröskel, spurter och backintervaller.